(Πυριδοξίνη)
Η Βιταμίνη B6 ανήκει σε μια οικογένεια τριών χημικά συγγενών, υδατοδιαλυτών ενώσεων που περιλαμβάνει: την πυριδοξίνη, την πυριδοξάλη και την πυριδοξαμίνη. Τα συμπληρώματα που παρέχουν την ενεργό μορφή της πυριδοξίνης ,P-5-P (Pyridoxal-5-Phosphate) πιστεύεται ότι απορροφούνται ελαφρώς καλύτερα σε σχέση με την πυριδοξίνη, παρόλα αυτά η διαφορά αυτή δεν αποτελεί ουσιαστικό λόγο για την επιλογή αυτής της πιο ακριβής μορφής, καθώς η πυριδοξίνη τρέπεται στην ενεργό μορφή της Pyridoxal-5-Phosphate με φυσικό τρόπο στον οργανισμό. Η Βιταμίνη Β6,λαμβάνει μέρος σε περισσότερες μεταβολικές αντιδράσεις του οργανισμού σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη Βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Αξίζει να σημειωθεί όμως, ότι το 25% των γυναικών ακολουθούν διατροφή που τους παρέχει λιγότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της βιταμίνης (η συνιστώμενη ημερήσια δόση της Β6 είναι 1.2mg,η οποία πιθανόν να είναι πολύ μικρότερη και από την βέλτιστη δόση).
Η Βιταμίνη Β6 αποτελεί πολύ σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής για τις γυναίκες καθώς μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της προεμμηνορησιακής περιόδου, συμβάλλοντας στο μεταβολισμό των απαραίτητων λιπαρών οξέων και στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του οργανισμού (μείωση κατακράτησης υγρών).
Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β6 μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης του πλάσματος, ενός παράγοντα που έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Barcode: 5055148400224
